拉班运动分析（LMA）是一种研究人类运动的理论和实践框架。它由舞蹈先驱鲁道夫·拉班 (Rudolf Laban) 开发，为理解和分析运动的组成部分提供了一个全面的系统。LMA广泛应用于舞蹈理论和舞蹈研究领域，以解构、解释和教授动作。了解 LMA 的关键要素对于舞者、编舞家和学者增强对动作及其表达可能性的理解至关重要。
努力
努力是拉班动作分析的主要要素之一。它涵盖运动的动态，包括所涉及的流量、重量、时间和空间。努力探索运动的质量，例如力量、速度和节奏的使用。在舞蹈理论中，理解“努力”可以让表演者和编舞者通过他们的动作选择来传达情感、意图和性格。
形状
形状是指身体在运动中产生的形式和图案。拉班将形状分为八种基本力度，包括直接、间接、强烈、轻盈、束缚、自由、突然和持续。这些形状品质对于理解舞蹈的动作美学、构图和视觉效果是不可或缺的。在舞蹈研究中，形状分析帮助学生和学者解释通过舞者身体传达的艺术和象征意义。
空间
LMA 中的空间研究运动如何占据和穿过环境。它涉及舞蹈空间内的层次、路径和方向的概念。了解运动的空间元素对于舞者有效地驾驭舞台并与其他表演者建立引人注目的空间关系至关重要。在舞蹈理论中，空间分析有助于理解舞蹈设计和舞蹈表演的空间动态。
身体
LMA 中的身体元素侧重于运动的解剖学和生理学方面。它考虑身体如何表达、发起和执行运动序列。该元素强调身体意识和连通性，使舞者能够发展技术精度、协调性和动觉敏感性。在舞蹈研究中，身体部分丰富了舞蹈技巧、身体练习和伤害预防的研究。
总的来说，拉班动作分析的关键要素在塑造舞蹈理论和舞蹈研究的理论框架和实际应用方面发挥着至关重要的作用。它们为舞者、编舞家和学者提供了分析、创作和解释动作的综合工具包，从而丰富了舞蹈作为表演艺术的艺术和智力话语。